女人不论在什么场合，都很注重自己的形象，都非常的爱美，也希望自己拥有一个健康、亮丽的肌肤。“红酥手，黄藤酒，满城春色宫墙柳。东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索，错，错，错。”这段词是陆游著名的《钗头凤》的上阕，起首便是对一个女人手的描写。仅仅三个字，十指尖尖，白皙滑软的大家闺秀之手便呈现在我们眼前。想来，那个令陆游魂牵梦萦的唐婉，定是个美丽的女人。不说容貌，仅仅这一双玉手就足够展示轻轻松松做幸福女人的阿娜妖媚、温柔贤惠了。看来，女人美丽不仅美在脸蛋，从头到脚无论哪一处都应该是美的。

对于时常做家务的女人来说，拥有一双纤纤玉手也不难。专家提醒我们，双手沾染过清洁剂后，一定要记得用柠檬水或食醋水把手洗净，这样才能去除肌肤中残留的清洁剂中的碱性物质，最后再抹上润手霜。另外,看电视或闲暇时，你还可以做一些简单的手指操，让手指一曲一张地反复活动，可以锻炼手部关节，健美手形。当然了，要美丽，爱脚护脚也是必须。男人对于女人的脚，与生俱来就有种特殊的喜爱。如果你是常穿高跟鞋或是常走路的女生，就更要仔细呵护自己的双脚，因为高跟鞋以及走路会让女人的脚跟变粗，脚掌前端、大拇趾和小趾的两侧也容易生趼。倘若脚部生了趼，可以先用温水浸泡，然后使用磨脚皮的磨砂板来处理，这样很容易磨掉硬皮，使你的脚柔软嫩滑起来。除了双脚，女人还要注意保养手肘和膝盖。这两个部位很容易变粗变黑，要时常去除角质，并需涂抹一些润手霜或者润体乳。

头发是你身体的”发光体“。女人对于头发的关注并不低，但往往是对发型、发色的关注，而非发质。其实，干涩无光的发质总会在不经意间为美丽减分的，哪怕你的发型再美也无济于事。真正美丽的女人，就是要让自己的整个身体都亮起来，头发尤为关键。我们平时洗头，常常都会在头发上打泡沫，其实这种做法很容易造成头皮局部残留，而且泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫就无法保护头发了。所以，洗发时一定要先在手心揉出泡沫，这样才会更好地溶解污垢。不仅如此，洗发时一定要谨记，手指应成爪状，插入头发间从上至下捋洗。这样毛鱗片就没有机会翘起捣乱，洗出来的头发也会更加柔顺亮滑。专家还提醒喜欢用护发素的女孩子，用护发素前一定擦干头发，只有将头发擦干，护发品的吸收效果才会最大化，才能真正达到护发的效果。

小雯，内地金牌女制作人，她可以说是爱美女性的代表，她每年投人于美容护肤的费用至少在1万元以上。当然，身体投资不一定就是花高价钱美容，用小雯的话说，女人们的侧重点不一样，她宁愿在衣服鞋子上多克扣些钱，对于美容护肤却绝对不吝啬。小雯自大学毕业就加入了“美容族”的大军,到如今已经有5个年头。在小雯看来，女人趁年轻时多保养，才能真正留住美丽。小雯的美容投资大多都花在了专业的美容院。这几年来，她一直在同一家美容院做护理，而且从不间断。小雯认为，正规美容院的品质和专业性值得信赖，而且美容师还会针对小雯的肌肤，做出她脸部以及身体的护理建议，这些让她受益匪浅。有时工作累了，小雯也会到美容院接受按摩，对她来说，美容等同于休息。不仅如此，小雯也会花很大一部分钱购买护肤和化妆品。不过，小雯并不以价钱论品质，只要用了皮肤舒服，都可以得到她的青睐。

小雯推荐大家使用SPA水疗法。所谓SPA水疗法，就是我们常见的桶浴、湿蒸、干蒸、淋浴或者水力按摩浴，不过这“洗澡水”却有很大的玄机。一般SPA水疗法都要在水中添加矿物质、海底泥、花草萃取物或者植物精油等，利用人与水的接触，使水中对人体健康有益的成分通过渗进人体，达到治疗或美容美体的作用。SPA这种美容方法适合很多女人，对那些皮肤有疾患或者容易痛经、处于亚健康状态的女人尤为有用。SPA可以去专业的场馆去做，一般价格从300元至400元不等。倘若想省钱，也可以自己在家做。小雯就买了家庭SPA原料，一般几百元就可以搞定。

长年的身体投资让小雯获得了极大的回报，毕竟她那亮泽的皮肤和松弛的身心不是每个女人都拥有的。用金钱换取容貌身体的美丽,哪个女人都会舍得，女人向来都是肯为自己花钱的。但是有的时候，花了钱不一定就能够得到想要的效果，让我们来看一下下面这个例子：女人爱美，都愿意在身体上花大价钱。别的不说,光是减肥一项，市场消费容量以每年10%~20%的速度增长，2000年就已经突破100亿元，其中还不包括诸如抽脂之类的医疗性减肥消费。但这些钱往往用错了地方，女孩芳芳就曾做过一次让她后悔莫及的局部吸脂手术。

芳芳24岁，是一家报社的编辑。芳芳本不胖，身高164cm，体重106斤，只是腹部有一点稍微隆起的小肚腩。这小肚腩本算不得什么，穿上得大幸福体的衣服完全遮得住。但是，为了让自己的身材更曼妙，芳芳仍决定花重金进行吸脂减肥。当时的芳芳对于吸脂手术常识一无所知，就盲目地选择了一家美容院做了手术。吸脂手术后，芳芳的小腹脂肪的确少了许多，就在她为自己手术成果满意时，轻轻松松做幸福女人芳芳平坦的腹部竟然变得凹凸不平，成了“丘陵”！经医生检査，芳芳腹部的“丘陵”就是缘于这次吸脂手术。原来，美容院医师在吸脂时部位不全面，被吸脂的地方愈合后像疤一样很硬，相较平整的没有吸脂的部位而言，这些“疤”就成了“丘陵”。芳芳为此后悔不已，花钱本是为了追求美丽，哪知却成了一笔“赔了夫人又折兵”的买卖。

在生活中,像芳芳这种花钱“自残”的女人并不少见。小脸美女是当今时尚，便有女人敢于去整容医院削腮、磨颧骨；隆胸之风盛行时，便有女人将硅胶这种软塌塌、半固体的物质植入身体……每个女人都知道，这种“身体投资”的后果十分可怕,有可能会导致更严重的身体伤害。

所以，我们要用正确的方法爱惜身体，用心去聆听身体的需求。

每天坚持多一点，美丽就能多一点。

1.一个西红柿或是一个苹果。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素含量最高的一种，苹果中的维C含量也很高，所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C。

2.一杯醋。对于女人来说，要保护好皮肤，除了饮食之外，在化妆台上神一瓶醋，每次在洗手之后先抹上一层醋，用布盖着，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。如果你住的地区，其自来水水质较硬，那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋，即可起到养颜的作用。

3.每天一杯酸奶。肌肤要“润”常用酸奶，酸奶中含有大量的乳酸，作用温和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用这些乳酸，发挥剥离性面膜的功效，每日使用，会使肌肤柔嫩、细腻。做法也很简单，举手之劳而已。

酸奶的其他美容功效，护发用洗发精洗头发，冲净之后，用酸奶充当润发乳使用，秀发不但不会有洗发精残留的问题，摸起来还非常柔顺。但务必要用温水冲干净。补钙从补钙的角度看，女人是最易缺钙的一个群体。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。所以女人应每天保证喝一杯酸奶。

4.一杯豆浆。女人一到中年，体内的雌激素开始减退，这样就会加速体内的钙质流失，就会引起人体的各个功能的很快衰退，每天坚持喝一杯豆浆，能增加人体雌激素的及时补充，又不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用。

5.早晚两杯白开水。充足的水分是健康和美美容的保障。早上一杯水可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。因此每晚饮水的作用不能低估。如何巧妙喝水，午饭时段:餐前饮水减食量。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量：二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

6.一杯茶。女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好。

茶是最天然、最有效的减肥剂。当然,现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶，有直接养颜的,有促进睡眠的，不一而足。怎样做个茶美人：喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶、红茶什么的，而是根据自己的需要选择原料去泡制，比如：薏仁、荷叶、柠檬……

7.每日泡一次脚。可以在早上（只需20分钟），也可在晚上(最好1小时）,用40度以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。手把手教你做足疗。足疗的过程是先将脚放人调配好的药水中浸泡20分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。足疗过程演示：把脚擦干，之后涂抹润肤油。双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。

第1步 用药草浸泡双足

去死皮(20-30分钟)

先用药草浸泡双足，使过厚的角质层渐渐软化，温水即可，大约半小时后，用去死皮刀把已软化的死皮层层推掉，然后用去死皮锉去除多余的死皮。或者用去死皮膏慢慢揉搓，直至去除多余的死皮。

第2步 按摩以促进脚部的血液循环

按摩(10-15分钟)

按摩最好用含有香薰成分的身体精油，以促进脚部的血液循环。用植物精油按摩能促进血液循环，爱美的女孩子对精油多少都有些了解，就是价格相对有些贵。但精油的吸收性是最好的，按摩一次可以滋润2-3天，对于容易干燥的皮肤来说是最适合的。由脚趾到足跟依次慢慢打圈按摩，脚底的穴位贯穿了人身体的每个器官，如此按摩不但可以促进脚底肌肤的新陈代谢，还可以由此保健整个脏腑。精油都是滋润的，自己用的话可以根据喜好随意买，比如排毒的玫瑰精油，减压的茶树精油等，也可以用润肤膏或滋润油代替。

第3步 用脚部修复蜡好好保养

护理(15-20分钟)

如果脚部的粗纹比较严重，需要修复的死皮比较厚的话，就需要用脚部修复蜡好好保养一番。对于脚部问题不是太严重的，可以直接把修复蜡涂抹在脚上按摩。脚部伤害较严重的，就需把脚部修复蜡加热溶解成液态，把双脚放进去，然后用毛巾或者塑料膜把脚包起来，使修复蜡更容易修复脚部肌肤。修复蜡护理通常只有在美容院才会有，日常护理可以用滋润霜代替修护蜡，先清洗按摩双脚，然后涂上滋润霜，再包上保鲜膜，就可以达到像美容院一样的特殊护理效果了。

第4步 脚部也需要日夜滋润

润肤(1-5分钟)

其实脚部与手部一样，也需要日夜滋润，以保持弹性及柔软。每日早晚涂一次脚部润肤膏，可使双脚保持最佳状态，十分简单有效。如果有条件的话涂上足部专用乳液，打圈按摩促进吸收，美足计划便完成了。